lenka

Súčasná moderná doba so sebou ruku v ruke prináša okrem „klasických“, aj moderné závislosti. Okrem holdovaniu alkoholu, cigaretkám, hracím automatom, čoraz viac ľudí prepadá závislosti na chatovaní, mailovaní, surfovaní a komunikovaní prostredníctvom svojho mobilného telefónu. Váhate, či tiež patríte k nim? Čítajte nás ďalej... Nástrahy internetu Nuž, ako väčšina aj toto začína nevinne. Zo začiatku si len tak niečo prezriete na internete, založíte e-mailovú schránku, zláka vás anonymné zoznamovanie sa s novými ľuďmi a ani sa nenazdáte, neprejde deň, aby ste nestrávili istý čas za počítačom. Spočiatku to nie je tak výrazná doba, ktorá bije do očí, no neskôr sa internetové surfovanie predlžuje a vám pomaly začne unikať reálny život. Baví vás byť za klávesnicou počítača niekým iným, nehrozí tu žiadne sklamanie, ani nezáleží na tom ako vyzeráte, či čo máte práve oblečené... Ani sa nenazdáte, stanete sa pravidelnou účastníčkou rôznych diskusií, článkov, či každodennou návštevníčkou webov a blogov, prispievateľkou vo fórach. Svoj deň začínate novinkami na internete, zvedavosť vám nedá nepozrieť sa na obľúbené stránky... Aj prestávky v práci, kým iní utekajú do bufetu či na cigaretku, často využívate na to, aby ste zistili, čo je nové? Priznajme si otvorene: nenašli ste sa v opísanom...? Ako ustrážiť, aby nám to všetko neprerástlo cez hlavu? Ako rozpoznať, či nezačíname byť na internete závislou? Za zhodnotenie určite stojí: - čas, ktorý trávite vo virtuálnom svete sa predlžuje - strácate nad voľným časom kontrolu, počas ktorého sa už nevenujete inej činnosti len surfovaniu... - zvyčajné záľuby idú bokom - hádate sa doma s príbuznými kvôli internetu a kto bude pri počítači? - pobyt v chatovacích miestnostiach sa stáva záplatou na vyhýbanie sa riešeniu vlastných osobných či pracovných problémov - internet predstavuje únik, skrývanie sa pred reálnym svetom - zanedbávate kvôli internetu dôležité veci, povinnosti, prípadne svoju prácu? - pokiaľ sa vám nepodarí niektorý deň dostať ku počítaču, alebo vypadne na istý čas internet, ste nervózna, podráždená, nepokojná až agresívna? - bolí vás často chrbtica alebo ramená, zhošil sa vám zrak, narušil spánkový rytmus? (všetko v súvislosti s používaním internetu) Ak ste sa aspoň v troch až štyroch z uvedených bodov našli, určite stojí za zváženie miera užívania internetu ako komunikačného média. Fenomén moderných závislostí sa totiž týka všetkých vekových kategórií, najohrozenejšie sú, pravdaže, mladšie ročníky. Zvlášť tie, ktoré majú trvalé problémy v skutočných vzťahoch na všetkých úrovniach. Aj napriek tomu, že závislosť na internete a chate zatiaľ nebola oficiálne zaradená do zdravotných diagnóz psychického zamerania, prepadá im čoraz viac - prevažne mladých ľudí. V zahraničí (napr. v Nemecku, či USA) sú aj v tomto „niekoľko krokov“ pred nami a už vznikajú špecializované kliniky a centrá na liečbu závislosti na internete a komunikácii prostredníctvom neho, rovnako aj na závislosti na mobile. Mobil - náš každodenný spoločník Priznajme si, že väčšina z nás si snáď ani nevie predstaviť deň bez svojho verného spoločníka – mobilu. Sprevádza nás na každom kroku, vybavujeme ním pracovné i súkromné veci (často i nedôležitej podstaty). Sme neisté, keď ho práve nemáme pri sebe, či zabudneme doma. Mnohí ľudia s ním dokonca i spia a nahrádza im budík, iní sa bez neho nepohnú ani na toaletu, veď čo, keby im niekto práve volal. Zrada mobilnej komunikácie – príznaky závislosti Žiaľ, je možné byť závislou aj na mobile. Najčastejšie sa to prejavuje neustálym kontrolovaním, či niekto nevolal, alebo nepísal SMS, MMS, výraznou nervozitou, pokiaľ sa mobilu vybije baterka a nemôžete byť na „príjme“, obvolávaním známych len preto, že vám dovtedy nik nezavolal. Cítite sa nesvoja, pokiaľ ho nemáte vždy poruke. Nevypínate ho ani v noci, počas voľna, či víkendov, beriete ho úplne všade, kedykoľvek a kdekoľvek. Spoznali ste sa? Prevencia moderných závislostí - skrátiť celkového času stráveného na weboch, chatovaní, surfovaní po internete, telefonovaní, esemeskovaní - nemať internet ešte aj v mobile – to láka byť neustále „on line“, skutočne vždy a všade - používať internet a mobil v rozumnej, únosnej miere (u každej z nás relatívny pojem, keďže mnohé ich využívame aj k pracovným povinnostiam) - telefón v osobných záležitostiach využívať len k dôležitým veciam, nie na bezduché „vykecávačky“ - vyskúšať si deň bez mobilu, deň bez internetu (napr. cez víkend, na výlete...) Na záver... Internet aj mobil sa stal súčasťou našich každodenných životov. Moderné technológie však čoraz viac vytláčajú osobnú komunikáciu a „stretnutia“ s priateľmi, či známymi sa tak konajú len prostredníctvom e-mailov, erpéčiek, chatov, či SMS. Internet je síce cenný zdroj informácií, zábavy a má veľa pozitív, len treba dať pozor, aby sa nestal aj zabíjačom voľného času, či náhradou za skutočné priateľstvá a vzťahy. Ako vo všetkom – „aj táto minca má dve strany“! Čas je veľmi vzácny element, aby sme ho len tak strácali a reálny život nám unikal pomedzi prsty klikania po klávesnici...